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糖分不足で眠気が起こる?昼間に眠くなる原因とは?

糖分は摂り過ぎても不足しても体に悪影響を及ぼしますが、とくに昼間が眠いという方は低血糖になっているかもしれません。 低血糖というと、単に糖分が足りていないだけのように思うでしょうが、糖分が不足することで身体は充分な活動が出来なくなります。...
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不安神経症の原因とは?ひとりで抱え込まないで

現代社会はストレスが多く、生活していくためにはある程度のメンタルを鍛える必要があります。 しかし、精神的に追い込まれる経験もたくさんあるでしょう。 数年前から問題になっているニートも、実はメンタルが弱くて外に出られなくなっているケースが...
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玉ねぎに安眠効果はあるのか?試してみる価値はあるかも!

玉ねぎには寝つきを良くする効果がある、という内容のテレビ番組を見たことがあります。 その番組では、ある幼稚園で実際に園児たちを対象として玉ねぎ実験をやっていました。 お昼寝の時間なのに眠ってくれない園児がたくさんいます。その中に、刻んだ...
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ココアにダイエット効果ってあるの?どんな方法?

ココアでダイエットができるといわれている理由は、飲むことによって「食欲が抑えられる」効果があるからです。 もちろん、砂糖たっぷりの市販品ではなく、糖分が入っていない純ココアがダイエットには最適だといえます。 それではココアのダイエット効...
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頭にフケが発生。しかもかなり大きい場合はどうすればいい?

頭皮も皮膚なので常にターンオーバーが行われており、古くなった角質はフケとなって剥がれ落ちていきます。 剥がれるというと大きいものを想像しますが、正常に新陳代謝が行われている場合、フケと言っても細かくて目には見えません。 ですが頭皮の状態...
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電磁波が肌に及ぼす影響とは?スマホが手放せない人は要注意!

電磁波とは、簡単に言うと電気と磁気の両方の性質を持つ波長のことです。パソコンやスマホなど現代人に欠かせない電化製品の周りは常に電磁波が存在し、そのすぐそばにいる人間の体は影響を受けています。 目に見えるものではありませんし、電磁波を浴びた...
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空腹時に気持ち悪いと感じる原因。注意すべき食べ物とは?

空腹になると気持ち悪く感じ、それが慢性化していたり気になるほどの不快さだったりしたら、注意が必要になるかもしれません。 自分で意識するほど気分が悪くなるということは、胃などに異常が起こっている可能性が考えられます。 基本的に、健康であれ...
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まくらカバーの交換はスキンケアの基本。肌荒れの原因は枕かも

普段何気なく使っているまくらカバーですが、実は雑菌がたくさん発生している可能性があります。 もともと枕というのは通気性がよくありません。睡眠時間によっても異なりますが、5時間から8時間は頭皮から出る汗を吸収し続けています。 その間には皮...
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汗のにおいに効く!ミョウバン水の作り方

暑くなると気になるのが汗のにおいですよね。 若い頃は気にならなくても、年齢を重ねると汗のにおいがキツくなってくる今日この頃(笑)。 そこで手軽に出来るにおい対策として、ミョウバン水の作り方をご紹介します。 ミョウバン水の作り方 ミョウバ...
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入浴で消費されるカロリーはどれぐらい?痩せることは期待できない!

入浴で消費されるカロリーは微々たるものです。 例えば体重50キロの人が20分入浴すると、消費カロリーは26kcal程度になります。レモン1個と同程度のカロリーですね。 ダイエット目的で入浴を利用しようとするのなら、効果的とは言えません。...
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